पश्र्चाताप किंवा regret म्हणजे आपण बदलू शकत नसलेल्या परिस्थिती/ गोष्टीवर खंत किंवा दुःख व्यक्त करणे, आपल्याला अनेकदा नव्याने तेच काम करायचे असते पण आपण सतत

आपल्यापैकी अनेक लोकांना “नाही” म्हणता येत नाही, नकार हे स्वार्थीपणाचे लक्षण नसून आपली काळजी घेण्याचे (self care) एक महत्वाचे माध्यम आहे. आपल्या सीमा ठरवून योग्य

धकाधकीच्या जीवनात एखाच वेळी अनेक कामे करणे (multi-tasking) ही सवय आपल्या सर्वांच्या अंगवळणी पडत चालली आहे, एकाच वेळी अनेक कामे केल्याने आपली कार्यक्षमता (productivity) वाढते

ताप, सर्दी, खोकला असे शारीरिक स्वास्थ्य विषयक आजार जास्त दिवस असतील तर आपण डॉक्टर कडे जातो पण असेच महत्व मानसिक स्वास्थ्य आणि त्यासंबंधित समस्यांना दिले

मानसिक आरोग्य विषयक वाढत्या समस्या ही एक चिंतनीय बाब आहे, अश्या परिस्थिती मध्ये भावनिक आधाराचे महत्व अनन्यसाधारण ठरते, आत्महत्येचे विचार आणि डिप्रेशन अशा मोठ्या समस्येतून

रोज अनेक नकारात्मक विचार आपल्या मनात येत असतात, या विचारांचा उगम कसा झाला ? यांचा सामना कसा करायचा हा मोठा प्रश्न आपल्या सर्वांसमोर असतो, आजच्या

आपल्या जवळची व्यक्ती थोडी दुःखी / upset दिसली की सर्वात आधी आपण त्यांचे दुःख दूर करण्याचा पर्याय त्यांना सांगू लागतो किंवा ते दुःख दूर करायला

Overthinking किंवा अतिविचार ही फारच त्रासदायक बाब असते, अनेकदा आपल्या आयुष्यातील अनेक तास, अनेक दिवस overthinking मध्ये वाया जात असतात. Overthinking कमी करायची असेल तर

गेल्या महिन्यात सीमा चा कॉल आला, ती खूपच डिस्टर्ब वाटत होती. गेले वर्षभर ती डिप्रेशन सोबत लढत आहे, पण एका घटनेने तिला खूपच वाईट वाटले,

सीमा आपल्या संरक्षणासाठी असतात. वैयक्तिक आयुष्यात देखील कुणी आपले मानसिक स्वास्थ्य खराब करू नये आणि आपल्या मूल्यांच्या (values) चा आदर व्हावा या हेतूने आपण काही