गेल्या महिन्यात सीमा चा कॉल आला, ती खूपच डिस्टर्ब वाटत होती. गेले वर्षभर ती डिप्रेशन सोबत लढत आहे, पण एका घटनेने तिला खूपच वाईट वाटले,

सीमा आपल्या संरक्षणासाठी असतात. वैयक्तिक आयुष्यात देखील कुणी आपले मानसिक स्वास्थ्य खराब करू नये आणि आपल्या मूल्यांच्या (values) चा आदर व्हावा या हेतूने आपण काही

आयुष्यात चढ उतार येतच असतात, प्रत्येक व्यक्ती सोबत चांगले आणि वाईट होत असते, पण काही लोक कोणतीही वाईट घटना घडली की ते परिस्थिती किंवा बाहेरील

समज तुमचा पार्टनर मित्रांसोबत बाहेर चित्रपट पाहायला गेला/ गेली आहे, अश्यावेळी तुम्हाला उगाचच भीती आणि insecure वाटते की तुम्हाला अगदी निवांत वाटते ? तुम्ही तुमच्या

कधीकधी आपला आतला आवाज आपल्याला सतत नकारात्मक गोष्टी सांगत असतो, एखादे काम करताना ते आपल्याला जमणार नाही, काही वाईट झाले की आपणच याला जबाबदार आहोत

तुम्हाला आवडत असलेल्या व्यक्ती सोबत तुम्ही रिलेशन मध्ये आहात, तुमचा त्या व्यक्तीवर विश्वास आहे, तुम्ही एकमेकांच्या सवयी समजून घेतल्या आहेत, सर्व काही ठीक वाटत असले

माझ्या लेखनात किंवा सत्रात अनेकदा CBT चा उल्लेख तुम्ही पहिला/ ऐकला असेल. कदाचित तुम्ही थेरपी घेण्याचा विचार करत असाल किंवा थेरपी घेत असाल किंवा CBT

स्वतःला एक प्रश्न विचारा – ” मी सर्वात जास्त आनंदी कधी होतो/ होते ?” त्या आठवणीने आपल्या चेहऱ्यावर हास्य उमटेल. आनंदचा अनुभव आपण सर्वांनी कधी

व्यसनावर आधारित पोस्ट नंतर अनेक मित्रांनी सोशल मीडिया आणि मोबाईल चे व्यसन याबद्दल विचारणा केली, एक सामान्य व्यक्ती दिवसातील साधारण 4 तास आपल्या स्मार्टफोन सोबत